Перейти к содержимому 
Что такое пяточная шпора?
Пяточная шпора — это болезненное состояние, которое возникает в результате отложения кальция в соединительной ткани, называемой плантарной фасцией, в нижней части пяточной кости. Кальциевые шлаки, вытекающие из костей стопы, постепенно накапливаются в подошвенной фасции. Со временем эти отложения затвердевают, окостеневают и образуют остроконечные выступы, называемые пяточными шпорами. Эти выступы могут вызывать боль, отек и болезненность в подошве стопы, особенно при ходьбе или беге.
Что вызывает пяточную шпору?
Пяточные шпоры, которые непосредственно влияют на здоровье стопы, обычно вызываются внешними факторами. Факторы, которые могут вызвать пяточную шпору, можно перечислить следующим образом:
- Использование неортопедической обуви: Длительное ношение узкой, жесткой обуви или обуви на высоком каблуке может нарушить естественное положение костей стопы, вызвать чрезмерную нагрузку на плантарную фасцию и отложение кальция.
- Чрезмерные нагрузки: Такие действия, как длительная ходьба, бег или прыжки, могут утомить плантарную фасцию и привести к образованию пяточной шпоры.
- Избыточный вес: Лишний вес увеличивает риск возникновения пяточной шпоры, поскольку создает дополнительную нагрузку на стопы и плантарную фасцию.
- Плоскостопие или высокий свод стопы: Аномалии в строении стопы могут привести к растяжению плантарной фасции и вызвать пяточную шпору.
- Старение: С возрастом плантарная фасция ослабевает, и риск возникновения пяточной шпоры возрастает.
- Проблемы с лодыжками: Проблемы с голеностопом, такие как растяжение связок голеностопа или артрит, могут привести к растяжению плантарной фасции и образованию пяточной шпоры.
- Некоторые заболевания: Некоторые заболевания, такие как диабет, ревматизм и печеночная недостаточность, также могут способствовать образованию пяточной шпоры.
- Генетическая предрасположенность: некоторые люди имеют повышенный генетический риск возникновения пяточной шпоры.
Другие возможные причины:
- Длительное пребывание в положении стоя
- Хождение по твердым полам
- Недостаточная растяжка и физические упражнения
- Внезапные движения
- Неподходящий размер или форма обуви
Каковы симптомы пяточной шпоры?
Симптомы пяточной шпоры дают некоторые сигналы в раннем периоде. Поэтому это заболевание очень легко поддается лечению в плане распознавания и ранней терапии. Главное — распознать некоторые симптомы и как можно раньше начать необходимое лечение.
- Боль: Сильная боль в пятке и подошве стопы, особенно при ходьбе, беге или подъеме по лестнице. Боль при первых шагах утром (может утихнуть через несколько минут).
- Отек и болезненность: Отек в области пятки и подошвы стопы. Чувствительность, вызывающая боль даже от легкого прикосновения.
- Затруднения при ходьбе: Особенно на большие расстояния.
- Трудности с ношением обуви: особенно тесной и на высоком каблуке.
- Сложности с длительным пребыванием на ногах.
- Покалывание или онемение в пятке.
- Чувство жжения на подошвах ног.
- Покраснение и теплота на пятке.
Как проходит пяточная шпора?
Чтобы временно избавиться от боли при пяточной шпоре, можно применить некоторые методы в домашних условиях. Прежде всего, вы можете лечь в удобное место и приложить к пяткам лед. Приложив к пятке холодный компресс или марлю, нанесите на нее обезболивающую мазь, рекомендованную врачом, и аккуратно помассируйте. Эти процедуры смягчают жесткость в пятке, позволяя вам ходить более комфортно, и вы можете попробовать ходить со стелькой, подходящей для вашей стопы, как порекомендует наш врач-ортопед.
Методы временного избавления от пяточной шпоры:
- Прикладывание льда: Лягте в удобное место и приложите к пяткам ледяной компресс на 15-20 минут. Это поможет уменьшить боль и отек.
- Обезболивающая мазь: Нанесите на пятку обезболивающую мазь, рекомендованную нашим врачом, и аккуратно помассируйте. Это поможет облегчить боль.
- Массаж: Легкое растирание и массаж пяток помогут расслабить мышцы и усилить кровоток.
- Растяжка: упражнения на растяжку голеностопа и плантарной фасции помогут снять мышечное напряжение и увеличить подвижность.
- Ортопедические стельки: Ортопедические стельки, рекомендованные нашим врачом, помогут уменьшить боль, обеспечивая поддержку плантарной фасции.
- Удобная обувь: Избегайте узкой обуви и обуви на высоком каблуке. Носите удобную и ортопедическую обувь.
- Контроль веса: Если вы страдаете избыточным весом, снижение веса поможет уменьшить нагрузку на плантарную фасцию.
- Отдых: Если боль сильная, дайте ногам отдых и не нагружайте их слишком сильно.
- Приподнятые ноги: Приподнимите ноги с помощью подушки или одеяла, когда лежите или сидите. Это поможет уменьшить отек.
- Противовоспалительные препараты: Противовоспалительные препараты, рекомендованные вашим врачом, помогут уменьшить боль и воспаление.
- Различные инъекции: PRP, стероиды, инъекции санакина.
- Коррекция радиочастотным методом.
Все эти методы можно применять после или непосредственно перед посещением врача. Но не стоит забывать, что ранняя диагностика и лечение очень важны, чтобы поймать пяточную шпору на начальной стадии и найти постоянное решение. В клинике MSM мы оказываем услуги по лечению пяточной шпоры с помощью нашей команды экспертов. Как MSM Clinic, мы вместе с вами принимаем все необходимые меры для сохранения здоровья ваших ног.
