İçeriğe atla 
Bel Ağrısı nedir?
Bel ağrısı, bel bölgesi ve çevresinde oluşan ve çeşitli şekillerde kendini gösterebilen bütün belirtilere verilen genel bir isimdir. Bel ağrısı yaygın bir sorun olup her yaştan insanı etkileyebilir. Oluşan ağrı keskin, donuk, yanma veya karıncalanma şeklinde olabilir ve hafif ten şiddetliye kadar hissedilebilir.
Bel Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
Bel Ağrısı birçok nedenden meydana gelebilir. Bunlar çok basit bir hastalık olabileceği gibi çok önemli bir hastalık ya da olaydan sonra da meydana gelebilir. Bel Ağrısına neden olabilecek en önemli durumlardan bazıları şunlardır:
- Omurga Kırıkları ve Yaralanmalar: Omurgadaki kemiklerin herhangi birinin kırılmasına sebep olan durumlar ya da yaralanmalar bel ağrısına yaratabilir. Trafik kazaları, yüksekten düşmeler ve şiddetli darbeler gibi travmatik olaylardan kaynaklanabilirler. Ayrıca, osteoporoz gibi kemikleri zayıflatan hastalıklardan da kaynaklanabilirler.
- Bel Fıtığı: Omurgadaki disklerin yırtılması ve sinirlerin sıkışması sonucu oluşan bel fıtığı da bel ağrısına sebep olabilir. Ağır kaldırma, uzun süreli eğilme, obezite, stres ve çoklu doğumlar gibi faktörler bel fıtığı riskini artırabilir.
- Stres Kırıkları: Tekrarlayan mikro travmalar ve aşırı zorlanma nedeniyle kemiklerde oluşan küçük çatlaklardır. Genellikle genç sporcularda ve aşırı egzersiz yapan kişilerde görülür. Bel bölgesinde sıklıkla alt omurlarda meydana gelir ve bel ağrısı, hassasiyet ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilere yol açabilir.
- Bel Kayması: Üst omurun alt omura göre öne doğru kaymasıdır. Bu kayma, stres kırıkları, artrit veya bağ zayıflığı gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bel ağrısı, bacak ağrısı, uyuşma ve karıncalanma gibi belirtilere yol açabilir.
- Lomber Dar Kanal: Lomber dar kanal, bel bölgesinde omuriliğin geçtiği kanalın daralmasıdır. Bu daralma, bel ve bacaklarda ağrı, uyuşma, karıncalanma gibi sinir problemlerine yol açabilir. Disk yüksekliğinde azalma, omurlar arası eklemlerde aşınma ve yıpranma, omurga kayması veya bağ kalınlaşması gibi çeşitli faktörler lomber dar kanala neden olabilir. Hastalar genellikle belirli bir mesafe yürüdükten sonra bacaklarında zayıflık, his kaybı, uyuşma ve karıncalanma hissederler. Bu semptomlar, hasta eğildiğinde veya oturduğunda geçebilir, ancak hasta tekrar yürümeye başladığında geri döner. Lomber dar kanal, ilerlemiş vakalarda idrar ve dışkı kontrol problemlerine de yol açabilir.
- Enfeksiyonlar: Nadir olsa da, bel ağrısının arkasında spinal enfeksiyonlar da yatabilir. Spinal enfeksiyonlar, bel bölgesindeki omurları, diskleri ve sinirleri etkileyen ciddi enfeksiyonlardır. Sigara içme, beslenme yetersizlikleri, obezite, diyabet, HIV ve kanser gibi risk faktörleri spinal enfeksiyonlara yakalanma ihtimalini artırır. Bu enfeksiyonlar, bakteriler, virüsler ve mantarlar gibi çeşitli mikroorganizmalar tarafından tetiklenebilir. Spinal enfeksiyonlar, bel ağrısının yanı sıra ateş, titreme, yorgunluk, kas zayıflığı, bacaklarda uyuşma ve karıncalanma ve idrar ve bağırsak kontrol problemlerine de yol açabilir. Eğer bel ağrınızın yanında ateş, titreme, yorgunluk gibi belirtiler de yaşıyorsanız ve risk faktörleriniz varsa, spinal enfeksiyon ihtimalini göz ardı etmemelisiniz. Bu durumda bir doktora görünmeniz ve gerekli tetkikleri yaptırmanız önemlidir.
- Faset Eklem Artrozu (kireçlenmesi): Omurgaların arka tarafında bulunan ve üst ve alt omurga ile iletişim sağlayan eklemlerdir. Çeşitli nedenlere bağlı gelişebilir ve sık görülür.
- Tümörler: Tümörler, kemik, yumuşak doku veya sinirlerden kaynaklanabilir ve iyi huylu veya kötü huylu olabilirler. Omuriliği ve omurgayı oluşturan hücrelerden kaynaklanabilirler veya metastaz yoluyla prostat veya meme kanseri gibi vücudun diğer bölgelerinden yayılabilirler. Tümörler bulundukları yerlere göre çeşitli ağrılarla beraber bel ağrısı da yapabilirler:
Bel ağrısına neden olabilecek diğer bazı yaygın faktörler ayrıca şunlardır:
- Yumuşak doku problemleri: Kas spazmları, bağ zorlanmaları, kas yırtıkları da bel ağrısına yol açabilir.
- Stres ve gerginlik: Yoğun stres ve gerginlik kasların spazmına ve bel ağrısına neden olabilir.
- Yetersiz hareketsizlik: Uzun süreli oturma veya hareketsiz bir yaşam tarzı bel kaslarının zayıflamasına ve ağrıya yol açabilir.
- Obezite: Fazla kilo bel bölgesine aşırı yük bindirerek bel ağrısına neden olabilir.
- Covid-19: Covid-19’un bazı hastalarda eklem ağrısına ve bel ağrısına yol açtığı bilinmektedir.
- Böbrek taşı
- İdrar yolu enfeksiyonları
- Artrit
- Fibromiyalji
Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?
Birçok insan bel ağrısı çekerken dinlenmesi gerektiğini düşünür. Fakat araştırmalar, akut ağrı döneminde bile “başa çıkabileceğiniz kadar” aktif kalmanın daha faydalı olduğunu gösteriyor. Hareketsiz kalmak kaslarınızı zayıflatabilir ve ağrınızı artırabilir.
Bel ağrısı varken neden hareket etmeliyiz sorusunun cevabına gelecek olursak şu şekilde cevap verebiliriz;
- Kan dolaşımını artırır:Hareket, bel bölgenize giden kan akışını artırır. Bu da oksijen ve besinlerin kaslarınıza ve dokularınıza taşınmasına yardımcı olur. Bu da iltihabı ve ağrıyı azaltır.
- Kasları güçlendirir:Düzenli egzersiz yapmak, bel kaslarınızı ve karın kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur. Bu kaslar omurganızı destekler ve bel ağrısını önlemeye yardımcı olur.
- Esnekliği artırır:Esneme egzersizleri, bel bölgenizin esnekliğini artırır ve hareket kabiliyetinizi geliştirir. Bu da bel ağrısını önlemeye ve azaltmaya yardımcı olabilir.
- Ruh halini iyileştirir:Egzersiz yapmak endorfin salgılanmasını sağlar. Endorfinler, ruh halinizi iyileştiren ve stresi azaltan doğal ağrı kesicilerdir.
Bel ağrısına iyi gelen diğer şeyler arasında:
- Sıcak ve Soğuk Uygulamalar: Duruma göre sıcak veya soğuk uygulama yapmak faydalı olabilir. Özellikle ani ve keskin ağrılarda 20 dakikaya kadar soğuk uygulama önerilir. Soğuk uygulama iltihabı azaltır ve ağrıyı hafifletir. Doğrudan cildinize buz koymaktan kaçının, bunun yerine havlu veya bez kullanın. Kasların gevşemesi için ise 20 dakika boyunca ısı uygulanabilir.
- Doğru Duruş: Otururken ve ayakta dururken dik durmaya özen gösterin. Bu, bel bölgenize binen baskıyı azaltır ve ağrınızı hafifletir. İyi bir duruş sergilemek gelecekteki ağrıları da önleyebilir. Özellikle masa başı çalışanları açısından ergonomik duruş ve pozisyon çok etkilidir.
- Uygun Ayakkabı: Ayağınızı ve omurganızı destekleyen rahat ayakkabılar giyin. Bu, dik duruşunuzu korumanıza ve bel ağrısını önlemenize yardımcı olur.
- Sağlıklı Beslenme: Dengeli ve besleyici bir diyet, genel sağlığınız için olduğu kadar bel ağrınız için de önemlidir. Fazla kiloluysanız, kilo vermek bel bölgenize binen yükü azaltacaktır.
- İyi Uyku: Yetişkinlerin her gece 7-9 saat uyuması önerilir. Yeterince dinlenmek kaslarınızın iyileşmesine ve ağrınızın azalmasına yardımcı olur. Bu uykunun uygun bir yatakta yapılmış olması da önemlidir.
Bunlara ek olarak:
- Doktorunuzun önerdiği ağrı kesici ilaçları kullanabilirsiniz.
- Fizik tedavi egzersizleri yapmak kaslarınızı güçlendirmeye ve esnekliğinizi artırmaya yardımcı olabilir.
- Masaj yaptırmak kaslarınızı gevşetebilir ve ağrınızı hafifletebilir.
- Stresinizi yönetmek için yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini deneyebilirsiniz.
Yukarda saydığımız bütün önlemler hafif bel ağrısında iyi gelecek şeyler olup şayet bel ağrınız gittikçe şiddetleniyor ise bir hafta geçmiş olmasına rağmen herhangi bir düzelme olmamış ise bir an önce bir uzmana görünmekte fayda vardır. Bel ağrısının altında yatan önemli bir hastalık olabilir ve uzman tarafından sebebi erken teşhis edilip bir an önce tedaviye başlanabilinir. MSM Klinik olarak bel ağrısının tedavisinde bütünsel bir tedavi yöntemi kullanarak hastalarımızın günlük hayatlarını aktif ve ağrısız geçirmelerini sağlamaya çalışıyoruz.
