İçeriğe atla 
Düz Tabanlık Nedir ve Neden Olur?
Düz Tabanlık Nedir ve Neden Olur?
Düz tabanlık, ayak tabanının normalde sahip olduğu kavislerin düzleşmesi durumudur. Ayak kemeri, yürürken ve koşarken vücut ağırlığını dengeler ve şok emilimini sağlar. Ancak, düz tabanlı kişilerde bu kemer yoktur veya çok az belirgindir, bu da ayakta dururken veya yürürken ağrıya ve rahatsızlığa neden olabilir.
Düz tabanlık çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve genellikle aşağıdaki faktörler bu duruma katkıda bulunur:
- Genetik Yatkınlık: Ailede düz tabanlık geçmişi olan bireylerde bu durum daha sık görülür. Genetik faktörler, ayak kemerinin gelişimini etkileyebilir.
- Ayak veya ayak bileği yaralanmaları, ayak kemerinin zayıflamasına ve düz tabanlık oluşmasına neden olabilir.
- Fazla kilo, ayaklara ekstra baskı yaparak kemerlerin düzleşmesine neden olabilir.
- Yaş ilerledikçe bağ dokularının zayıflaması ve esnekliğini kaybetmesi sonucu düz tabanlık gelişebilir.
- Uzun süreli ayakta durma, koşma veya yürüme gibi aktiviteler, ayak kemerini zorlayarak düz tabanlık riskini artırabilir.
- Bazı nöromüsküler hastalıklar, ayak kemerinin zayıflamasına ve düz tabanlık oluşmasına neden olabilir.
- Desteksiz ve uygun olmayan ayakkabılar, ayak kemerini yeterince desteklemediği için düz tabanlık riskini artırabilir.
Düz Tabanlık Belirtileri Nelerdir?
- Ayak tabanında veya ayak bileğinde ağrı veya rahatsızlık hissi
- Ayaklarda yorgunluk veya ağrı, özellikle uzun süre ayakta durduktan sonra
- Ayak bileği veya dizde ağrı
- Ayakta veya ayak bileğinde şişlik
- Ayak tabanında kızarıklık veya ısı hissi
- Yürürken veya koşarken ayakta istikrarsızlık veya düzensizlik hissi
Düz Tabanlık Tedavisi Nasıldır?
Düz tabanlık tedavisi genellikle belirtilerin şiddetine, kişinin yaşam tarzına ve ayak yapısına bağlı olarak belirlenir. Tedavi yöntemleri şunlardır:
- Ortopedik Ayakkabılar ve Tabanlıklar: Ayak kemerini destekleyen özel tasarım ayakkabılar veya iç tabanlık kullanımı, ayak yapısını düzeltebilir ve ağrıyı azaltabilir.
- Egzersiz Programları: Ayak kaslarını ve bağ dokularını güçlendiren özel egzersizler, ayak kavislerinin gelişimini teşvik edebilir.
- Fizik Tedavi: Fizyoterapistler tarafından uygulanan fiziksel terapi programları, ayak kemerini güçlendirir ve esnekliğini artırabilir.
- Topikal Tedaviler: Ağrıyı hafifletmek ve inflamasyonu azaltmak için kullanılan topikal ilaçlar veya merhemler.
- Cerrahi Müdahale: Nadiren gereken bir seçenek olmakla birlikte, şiddetli düz tabanlık durumlarında ayak kavisini yeniden oluşturmak amacıyla cerrahi müdahale düşünülebilir.
Tedavi planı genellikle bireysel ihtiyaçlara ve semptomların şiddetine göre belirlenir. Önerilen tedavi yöntemleri konusunda uzman bir ortopedist ve fizyoterapist ile görüşmek önemlidir.
